Jak działa układ immunologiczny?
Budowa i działanie układu immunologicznego
Podobnie jak inne układy w ludzkim organizmie, również układ immunologiczny składa się z kilku narządów oraz innych elementów, odpowiedzialnych za odporność. Należą do nich narządy limfatyczne, naczynie chłonne i wybrane komórki, a także przeciwciała czy cytokiny i inne białka.
Układ immunologiczny to:
- centralne narządy limfatyczne – szpik kostny (dojrzewają w nim limfocyty B) i grasica (dojrzewają w niej limfocyty T);
- obwodowe narządy limfatyczne - węzły chłonne, śledziona, grudki limfatyczne (organy te biorą udział w odpowiedzi limfatycznej);
- naczynie chłonne - część układu limfatycznego transportująca limfę;
- komórki uczestniczące w reakcjach immunologicznych;
- liczne białka biorące udział w procesach odpornościowych.
Widać zatem, że układ odpornościowy jest rozproszony po całym organizmie. Dzięki temu może szybciej reagować na różnego rodzaju zagrożenia, a przy tym jest trudniejszy do zniszczenia. Poszczególne narządy produkują białe krwinki odpowiedzialne za atakowanie różnych wirusów, bakterii i innych zarazków.
Odporność swoista i nieswoista
Nasz organizm ma dwa sposoby na odporność. Pierwszym z nich jest wrodzony system zabezpieczeń, chroniący ciało przed wnikaniem szkodliwych i zaburzających równowagę czynników. To tak zwana odporność nieswoista, która opiera się na barierach komórkowych, fizycznych i chemicznych. Bariery komórkowe tworzą komórki obronne – makrofagi oraz leukocyty. Uaktywniają się, kiedy drobnoustroje chorobotwórcze przekroczą bariery fizyczne (skóra i błony śluzowe w przewodach pokarmowych, oddechowym, moczowym) oraz chemiczne (pot, łój, kwas solny w żołądku, łzy, ślina).
Drugim mechanizmem obronnym jest odporność swoista. Wówczas makrofagi oraz limfocyty T i B uczą się rozpoznawać, a następnie unieszkodliwiać chorobotwórcze czynniki. Limfocyty wytwarzają przeciwciała do walki z zarazkami – w chwili kontaktu z taką substancją liczba tych przeciwciał wzrasta. Otaczają one obce komórki, co jest dla limfocytów i makrofagów sygnałem do działania. Po zniszczeniu zarazków część limfocytów pełni rolę nośnika pamięci. Dzięki temu przy następnym kontakcie z tym samym wrogiem będą mogły szybciej zareagować i nie dopuścić do rozwoju infekcji.
Więcej informacji na temat odporności znajdziesz tutaj: https://www.adamed.expert/pacjent/choroby-i-objawy/infekcje-i-odpornosc.
Dbaj o swój układ odpornościowy
Jeśli zastanawiasz się, jak wzmocnić swój układ odpornościowy, najpierw przeanalizuj swój styl życia oraz sposób odżywiania. Układ immunologiczny będzie działał prawidłowo w zdrowym i zadbanym ciele (z wyjątkiem chorób autoimmunologicznych czy alergii, na których rozwój nie mamy wpływu). Bardzo ważna jest przede wszystkim zbilansowana dieta. Odpowiednia podaż mikro i makroelementów, a także dostarczanie potrzebnych składników odżywczych i witamin to najlepsza metoda na to, jak wzmocnić organizm.
Warto pamiętać także o odpowiedniej ilości snu i aktywności fizycznej. Jak tego dokonać? Rezygnacja z wysoko przetworzonych produktów spożywczych, złego tłuszczu i nadmiaru cukru to dobry początek. Pomocna może się okazać również dobrana do indywidualnych potrzeb suplementacja.
