0

Te produkty spożywcze znacząco poprawiają koncentrację!

Kiedy spada nasza wydajność, a my mamy dosyć kawy, sięgnijmy po jeden z tych sześciu produktów spożywczych! Zdaniem lekarzy i naukowców szybko postawią nas na nogi i pomogą skupić się na pracy.

Te produkty spożywcze znacząco poprawiają koncentrację!

W poniedziałek nietrudno o spadek formy i problemy z koncentracją. Zwłaszcza, kiedy w pracy wisi nad nami widmo niedokończonych projektów, a znajomi postanowili rozpraszać nas zeznaniami z weekendu. Oprócz porannej kawy i zimnego prysznica, skuteczną pracę naszego mózgu mogą przywrócić konkretne produkty spożywcze, które chcemy przedstawić w tym artykule.

Jagody

Nasz ulubiony dodatek do koktajli i owsianki nie tylko doskonale smakuje, ale ma zbawienne działanie na nasz umysł. Jagody zawierają mnóstwo antyoksydantów i flawonoidów, które zdaniem lekarzy poprawiają pamięć i zapobiegają stanom zapalnym organizmu. Dodatkowo działają jak wiatr na mentalną mgłę, zwiększając jasność myślenia.

Orzechy włoskie

Może to, że wyglądają jak mózg, a może to wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 powoduje, że orzechy włoskie to doskonała przekąska w momencie wzmożonego wysiłku fizycznego. Badania opublikowane w amerykańskim ”Journal of Alzheimer’s Disease” przekonują, że regularne spożycie orzechów włoskich może zredukować ryzyko zachorowania na Alzheimera.

Te produkty spożywcze znacząco poprawiają koncentrację!

Ciemnoliściaste warzywa

Jarmuż, rukola, szpinak, to liściaste warzywa, które działają cuda nie tylko w kwestii naszej figury, ale także naszego samopoczucia i skupienia się na pracy. Cała ta gromadka należy do grupy super foods, czyli produktów spożywczych wyjątkowo obfitych w witaminy i minerały. Taka dawka dobroczynnych składników skutkuje poprawą funkcjonowania całego naszego ciała, w tym układu nerwowego.

Pestki dyni

Ci mali pomocnicy pełni są magnezu i cynku, które budują i rekonstruują komórki naszego mózgu. Dodatkowo naukowcy z Uniwersytetu w Kalifornii dowiedli, że osoby, które zjadają garść pestek dyni dziennie są znacznie mniej podatni na chorobę Alzheimera, niż osoby, które tych pestek nie jedzą w ogóle.

Matcha

Niesamowicie popularny i rozpoznawalny zielony napój nie jest tylko jednym z wielu przemijających trendów żywieniowych. Znajdziemy w nim ogromne pokłady kofeiny i l-teaniny, które działają na nasz organizm jak lodowata kąpiel. Co znaczy, że doskonale pobudzają i poprawiają koncentrację. Zupełnie jak kawa, tylko bez przykrych efektów ubocznych takich jak problemy z wątrobą.

Te produkty spożywcze znacząco poprawiają koncentrację!

Woda

Tego, że dziennie musimy pić dwa litry wody nikt nam nie musi powtarzać. A jednak my powtórzymy. Zdaniem lekarzy odwodnienie może powodować ból głowy, problemy ze skupieniem się i opóźnia nasz czas reakcji. Dlatego kiedy w pracy dopada nas spadek wydajności, wypijmy dużą szklankę zimnej wody i wyjdźmy na świeże powietrze. To pomoże nam w mgnieniu oka.

Skomentuj
Trwa ładowanie...