185

Ból stawów

Bóle stawów, często ogólnikowo określane mianem „reumatycznych”, to jedna z najczęstszych przyczyn wizyt u lekarza. Skarży się na nie ponad połowa Polaków. I nie są wyłącznie domeną ludzi starszych, zdarzają się osobom w różnym wieku. Ich przyczyny bywają różne, ale efekt ten sam – utrudniają życie. Dlatego należy z nim walczyć.

Stawy to miejsca, w których kości stykają się i poruszają względem siebie. Kości są połączone elastycznymi „linkami” – więzadłami utrzymującymi je na właściwym miejscu. Natomiast chrząstki pokrywające kości w obrębie stawu zapobiegają ocieraniu kości o siebie, umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie stawu, który dodatkowo otoczony jest torebką stawową zawierającą płyn maziowy. Dostarcza on składników odżywczych do chrząstki. Stawy stosunkowo łatwo ulegają uszkodzeniom, a sygnałem zmian jest ból. Może pojawić się również ograniczenie ruchomości stawu i jego zesztywnienie, a także obrzęk.

Ból stawów może wywoływać wiele czynników, takich jak:
  • stan zapalny (w tym choroba reumatyczna i reumatoidalne zapalenie stawów),
  • grypa lub przeziębienie,
  • uraz – zwichnięcie, stłuczenie,
  • zmiany zwyrodnieniowe stawów (najczęściej kręgosłupa, biodrowego, kolanowego),
  • poważne wady postawy,
  • intensywny trening sportowy (zwłaszcza tenis, lekkoatletyka),
  • znaczna nadwaga powodująca przeciążenia,
  • osteoporoza,
  • proces starzenia – prawie każda osoba po 50. roku życia skarży się na ból stawów.

    Jeżeli ból nie trwa długo i nie ma charakteru nawracającego, tylko jest np. wynikiem lekkiego urazu lub sforsowania, z reguły wystarcza stosowanie zimnych okładów i środków przeciwbólowych, przede wszystkim dostępnych bez recepty żeli. Natomiast jeżeli oprócz bólu występują inne objawy, takie jak zaczerwienienie i opuchlizna w obrębie stawu, gorączka, trudności z poruszaniem się, wtedy trzeba koniecznie udać się do lekarza. Poza szczegółowym wywiadem prawdopodobnie zaleci on wykonanie zdjęcia rentgenowskiego uszkodzonego stawu i badania krwi.

    Chociaż to normalne, że stawy „zużywają się” z wiekiem – chrząstki stają się cieńsze, przez co wzrasta tarcie kości o siebie, pogarsza się też skład płynu stawowego – to nie powinniśmy godzić się na ból zwyrodnieniowy jako coś nieuchronnego. Ważne jest, by zapobiegać jego powstaniu poprzez:
  • zrzucenie zbędnych kilogramów,
  • noszenie dobrze dopasowanego, wygodnego obuwia,
  • powolne i spokojne wstawanie z łóżka rano, bo stawy potrzebują czasu, by się „rozruszać”,
  • regularny, ale nie za intensywny ruch – uprawianie rekreacyjnie sportu lub codzienną gimnastykę,
  • dbanie o skuteczne leczenie wszelkich urazów i stosowanie stabilizatorów stawów dla ich ochrony po uszkodzeniach.

    Większość osób zmagających się z bólem stawów unika ruchu, ponieważ potęguje on ból. To błąd. Ruch pomaga zahamować sztywnienie stawów, wiotczenie więzadeł i zanik mięśni. Ponieważ jednak nie zawsze sami wiemy, jaki rodzaj aktywności fizycznej pomoże nam zregenerować stawy, a nie im zaszkodzi, zestaw odpowiednich ćwiczeń i zabiegów powinien przygotować fizykoterapeuta.
  • Skomentuj

    Komentarze (185)

    • gatu 20.09.2006, 07:20
      Witam,potrzebuje pomocy w sprawie bólu biodra,ktory wystepuje po dlugim siedzeniu w pracy a nawet po nocy,potem nie moge si... Więcej
      0
      0 | 0
    • MOKAFIX 20.09.2006, 11:11
      do gatu : idz na prześwietlnie. Czy podczas, jak się rodziłaś zwichnięto ci biodra ???
      0
      0 | 0
    • memphis 20.09.2006, 12:26
      Magma- osoby chore na łuszczycę są zazwyczaj pod opieką dermatologa, który w takiej sytuacji kieruje chorych do reumatologa... Więcej
      0
      0 | 0
    • iWENIU 20.09.2006, 13:15
      DO MAGMA. JA OD 2 LATA MAM lUSZCZYCOWE ZAPALENIE STAWOW.PO 30 LATACH CHOROBY SKORNEJ PADLA MI NA STAWY. KOSZMAR.OSTATNIO MI... Więcej
      0
      0 | 0
    • dsm 24.09.2006, 15:15
      ponoc picie tranu (nie pastylki - plyn) pomaga przy bolach stawow. tran jest norweski firmy "Melrose", Omega F... Więcej
      0
      0 | 0
    • goska 24.09.2006, 23:10
      mam 22 lata i od 4 lat mam straszne bóle stawów dłoni,bioder,kolan.bardzo mi to utrudnia codzienne życie.jestem studentką i... Więcej
      0
      0 | 0
    • xall 25.09.2006, 10:40
      Sprobujcie dodac do waszego harmonogramu "czynny wypoczynek", 2/3 razy w tygodniu systematycznie o stalej porze... Więcej
      0
      0 | 0
    • AGNIESZKA-- 27.09.2006, 16:25
      MAM BOLE KREGOSLUPA,I PRAWEJ REKI,ZACZYNAJAC OD BARKU DO łOKCIA,BOL OKROPNY,I BOL POD LOPATKAMI,I PO SRODKU KRE... Więcej
      0
      0 | 0
    • Ewka 27.09.2006, 19:22
      W sprawie bólów stawów -- przeczytajcie artykuły o occie z jabłek piszą, że ocet jabłkowy rozpuszcza coś tam w stawach tz... Więcej
      1
      1 | 0
    • Ewela 28.09.2006, 15:01
      A ja miałam bóle stawów (zresztą nadal mam), chodziłam po lekarzach, robiłam badania. Podstawowe były ok, więc te konowały ... Więcej
      0
      0 | 0
    Trwa ładowanie...