12

Sok z marchwi - właściwości odżywcze i domowe sposoby przygotowania soku z marchewki

Poczciwa marchewka… Warzywo to jest zdecydowanie mniej cenione niż powinno. Właściwości odżywcze marchewki są zaskakujące i to w jak najbardziej pozytywnym znaczeniu tego słowa. Co musisz wiedzieć na temat marchewki? Jaki ma ona wpływ na ludzki organizm? Jak przygotować wyśmienity sok z marchwi? Sprawdź już teraz!

Marchew – skarbnica witamin i minerałów

Marchew jest warzywem niskokalorycznym – w 100 g mieści się zaledwie 41 kcal. Bogata jest natomiast w witaminy takie jak A, C, E, K oraz witaminy z grupy B (m.in. kwas foliowy, niacyna, ryboflawina, tiamina). Odnajdziesz w niej również liczne minerały jak wapń, żelazo, magnez, cynk czy fosfor.

Choć marchew słynie chyba przede wszystkim z zawartości beta-karotenu, który wspiera proces opalania na piękny, złocisty kolor, to oczywiście nie jedyne, co oferuje. Dlaczego zatem warto wpisać marchewki  w swój codzienny jadłospis? W dużym skrócie – zawarte w marchwi składniki wspierają funkcjonowanie wzroku i zapobiegają jego chorobom, podnoszą odporność organizmu i spowalniają proces starzenia się (w tym pojawiania się kolejnych zmarszczek).

Cały czas prowadzone są badania pod kątem antynowotworowego działania marchwi i wyniki przedstawiają się bardzo obiecująco. Oczywiście, aby marchew mogła przeciwdziałać powstawaniu i rozwojowi nowotworów, musi być spożywana rzeczywiście regularnie. Dzięki swoim składnikom marchewka obniża poziom cholesterolu i tym samym chroni przed rozwojem miażdżycy. Warto jeszcze dodać, że sok z marchwi przeciwdziała problemom trawiennym u małych dzieci. To zaledwie kilka zalet płynących z sięgania po to cenne i smaczne warzywo.

Sok z marchwi - właściwości odżywcze i domowe sposoby przygotowania soku z marchewki

Marchew w codziennej diecie

Najczęściej jemy marchewkę gotowaną, duszoną czy pieczoną. Tymczasem surowa marchewka to prawdziwa bomba witaminowa i właśnie w takiej postaci najlepiej ją jeść lub… pić. Ta ostatnia opcja oczywiście w postaci soku. Zrezygnuj jednak z gotowych soków, które zalegają na sklepowych półkach i przygotuj swój własny w domowym zaciszu. Będzie nie tylko o wiele taniej, ale przede wszystkim zdrowiej. Jak przygotować taki zdrowy sok marchewkowy?

W bardzo szybki i łatwy sposób przygotujesz wartościowy sok z marchwi, jeśli skorzystasz z dobrodziejstw współczesnych technologii i sięgniesz po nowoczesną wyciskarkę wolnoobrotową. Nie posiadasz takiego urządzenia? Koniecznie zastanów się nad jego nabyciem, bo znacznie ułatwi Ci ono codzienne przygotowywanie świeżych soków i wielu innych posiłków. My na pewno polecamy wyciskarkę Panasonic MJ-L500, której metalowa śruba tłocząca bez problemu poradzi sobie z nawet najtwardszymi marchewkami zachowując przy tym 100% wartości odżywczych tego warzywa.

Sok z marchwi - właściwości odżywcze i domowe sposoby przygotowania soku z marchewki

Najlepsze przepisy na sok z marchwi

Sok marchewkowy jest bardzo popularny, bowiem jest zwyczajnie wyjątkowo smaczny. Ma charakterystyczny słodkawy smak, więc chętnie sięgają po niego nie tylko dorośli, ale także dzieci, a to ogromnie ważne! Możesz przygotować sok z samej marchewki lub też nieco poeksperymentować i dodać do niego także inne produkty.

Świetnym połączeniem będzie marchew (6-7szt), jabłko (2szt), pomarańcz (2-3 szt.). Oczywiście możesz zmieniać proporcje, aby uzyskać smak, który Ci najbardziej odpowiada. Jeśli natomiast masz ochotę na nieco mocniejszy akcent, zrób sok z marchwi i selera naciowego. W tym zestawieniu również dobrze sprawdzi się dodatek jabłka. Marchew bardzo smacznie wypada w połączeniu z bananem lub burakiem. Tak na dobrą sprawę nie ogranicza Cię nic poza własną wyobraźnią. Śmiało sięgaj codziennie po wyśmienity, zdrowy sok z marchwi i dziel się nim z najbliższymi, bo solidna porcja zdrowia jest tym, co najlepsze!

źródło: Artykuł sponsorowany
Skomentuj

Komentarze (12)

  • inaccessible89 23.12.2016, 16:11
    Ta pomarańcza, nie ten pomarańcz.
    26
    17 | 9
  • gość 25.12.2016, 10:09
    Chyba pomarańcza a nie pomarańcz?
    14
    8 | 6
  • BLOG MarynkA21 25.12.2016, 12:50
    Http://seksikobieta.blox.pl/2016/12/Pierwsze-prywatne-fotki-specjalnie-dla-WAS.html
    10
    3 | 7
  • gość 27.12.2016, 11:41
    Spank daje Bon odzieżowy w wysokości 300zł dla każdego: Spank.pl
    8
    1 | 7
  • gość 27.12.2016, 11:46
    stosowałam kiedyś wiele diet, później dopiero zamówiłam Slimcea i dołączyłam ten suplement diety. Pierwsze dni już miałam z... Więcej
    6
    2 | 4
  • Anka 28.12.2016, 09:02
    Sama w domu robię z nimi soki i koktajle dodaję banany i co mi wpadnie do głowy. Tak zrobione są zdrowe z błonnikiem mine... Więcej
    5
    2 | 3
  • barZsokami.com 28.12.2016, 09:29
    do soku z marchwi warto dodać łyżeczkę oleju np lnianego lub z ostropestu na dobre przyswajanie karotenu
    17
    12 | 5
  • gość 30.12.2016, 11:19
    Jak szybko schudłam dzięki preparatu Slimcea. Przyśpieszył on moją powolną przemianę materii i pohamował łaknienie. Utrzyma... Więcej
    9
    5 | 4
  • gość 31.12.2016, 12:07
    Gosc
    3
    2 | 1
  • kolasek 07.01.2017, 23:01
    Super sprawa. Warto na pewno pomyslec o takiej wyciskarce. Jesli chodzi o mnie to sprawdza się nie tylko podczas diety :)
    0
    0 | 0
Trwa ładowanie...