14

Bieganie pomaga w skutecznej nauce

Ucząc się do egzaminu, warto zrobić sobie przerwę i pójść pobiegać. Dzięki temu więcej informacji pozostanie w naszej pamięci - przekonują austriaccy naukowcy na łamach pisma "Cognitive Systems Research".

Bieganie pomaga w skutecznej nauce

Do badań naukowcy z University of Applied Sciences Upper Austria zrekrutowali 60 mężczyzn w wieku 16-29 lat, których poproszono o zapamiętanie różnych informacji, np. wyznaczonej trasy na mapie miasta czy listy słówek w języku niemieckim i ich odpowiedników w języku tureckim. Uczestników podzielono następnie na trzy grupy: pierwsza poszła pobiegać, druga grała w grę wideo, w której wcielała się w terrorystów lub antyterrorystów, a trzecia grupa po prostu spędzała czas na świeżym powietrzu, nie angażując się w aktywność fizyczną (była to grupa kontrolna).

Gdy nadeszła pora na sprawdzenie, w jakim stopniu uczestnicy przyswoili wcześniejsze informacje, okazało się, że grupa biegaczy poradziła sobie najlepiej. Po wysiłku fizycznym pamiętali oni więcej niż przed nim. Nieco gorzej wypadła grupa kontrolna, a mężczyźni, którzy spędzili czas przy komputerze, pamiętali najmniej.

Jak komentuje autor badań dr Harald Kindermann, jest to rezultat kilku czynników. Znaczenie ma tu zwłaszcza hormon stresu - kortyzol, który w pewnych sytuacjach ułatwia zapamiętywanie, a w innych je utrudnia.

Gry wideo, w których mamy do czynienia z brutalnymi scenami, mogą powodować, że mózg pod wpływem napięcia emocjonalnego koncentruje się na potencjalnym zagrożeniu i odrzuca informacje, których dopiero co się uczył.

W przypadku stresu fizycznego, np. podczas biegania, nasz organizm produkuje substancje sprzyjające utrwalaniu informacji. Wytwarzamy wówczas więcej kortyzolu, który podnosi poziom glukozy we krwi i dostarcza organizmowi energii. Ustalenie ewentualnej zależności pomiędzy poziomem tego hormonu a utrwalaniem informacji wymaga jednak dalszych badań.(PAP)

koc/ zan/

Skomentuj

Komentarze (14)

  • gość 20.10.2016, 17:32
    Zobaczcie też co internauci polecają na szybkie i skuteczne odchudzanie - rtno.pl
    1
    1 | 0
  • fan 20.10.2016, 17:42
    Nie jestem malpka. Takie nauki nic wam nie dadza...kiedys nie raz bylem w wiekszych opalach ;-) Nie pijam jina tylko pare ... Więcej
    1
    1 | 0
  • Ela 21.10.2016, 07:48
    Każdy ruch, szczególnie na świeżym powietrzu jest zdrowy. W zdrowym ciele zdrowy duch! Warto coś zrobić dla siebie. Właściw... Więcej
    0
    0 | 0
  • Ela 21.10.2016, 07:51
    Każdy ruch, szczególnie na świeżym powietrzu jest zdrowy. W zdrowym ciele zdrowy duch! Warto coś zrobić dla siebie. Właściw... Więcej
    2
    2 | 0
  • gość 21.10.2016, 11:23
    ja schudłam 12kg stosując slimcea oraz utrzymując dzięki temu moją zaplanowaną dietę odchudzająca. Kuracja trwała 3 miesiąc... Więcej
    3
    3 | 0
  • Kasia_Malicka 23.10.2016, 21:11
    Fakt, mi dietetyczka z kcalmar powiedziała wprost, że jeżeli nie zacznę się ruszać, to najlepsza dieta mi nie pomoże. U mni... Więcej
    1
    0 | 1
  • gość 24.10.2016, 11:09
    jak po kuracji ze slimcea najlepiej nie wrócić do wagi.. tabletki świetnie blokują łaknienie a po kuracji jak sobie z tym r... Więcej
    0
    0 | 0
  • Brasil 24.10.2016, 15:28
    UWAGA !!! UWAGA !!!! SUPER PROMOCJA - 30% !!! Zacznij działać już DZISIAJ i wejdź w Nowy Rok z wymarzoną figurą dzięki Bra... Więcej
    0
    0 | 0
  • Oskar_pab34 27.10.2016, 22:35
    https://kcalmar.com/blog/2016/10/21/codzienna-aktywnosc-fizyczna-to-nie-olimpiada-czyli-jak-w-latwy-i-przyjemny-sposob-uczy... Więcej
    0
    0 | 0
  • gość 31.10.2016, 13:27
    gdy u mnie pojawia się znienawidzona MIGRENA i potrafi trzymać mnie tak kilka dni, to przeważnie w 3 dniu zbieram się w so... Więcej
    0
    0 | 0
Trwa ładowanie...