28

Przyprawy - skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów

Po świątecznym obżarstwie często przybywa nam kilka nadprogramowych kilogramów. Rekordziści potrafią zyskać nawet 4-5 kg. Jak je najszybciej spalić?

- Trzeba się ruszyć. Aktywność fizyczna jest najlepszym sprzymierzeńcem przy pozbywaniu się zbędnych kilogramów. Oczywiście nie można tego robić na tzw. „wariata”. Nie wolno głodzić się i trenować przez cztery godzinny. To jest najgorsze co można zrobić. Najlepsze są treningi typowo tlenowe, tzw. aerobowe, czyli bieżnia, rower, maszyna eliptyczna.  – mówi Justyna Mizera, dietetyk sportowy, autorka bloga www.zMizerami.pl.

Jeśli chcemy schudnąć to nie możemy rezygnować z jedzenia. Odpowiednie jedzenie, czyli takie, które np. będzie podnosiło naszą temperaturę ciała. Mogą to być rozgrzewające przyprawy np. cynamon, kardamon – dodaje Mizera.

Skutecznym sposobem na pobudzenie metabolizmu jest również picie wody z cytryną i pieprzem cayenne.

Skomentuj

Komentarze (28)

  • Anna 13.01.2016, 18:51
    Ja zaczęłam zdrowo się odżywiać, unikać cukru, czytać etykiety produktów przed zakupem. Schudłam 9 kilo od października. Gł... Więcej
    27
    16 | 11
  • pierniczek 13.01.2016, 23:37
    Spodziewałam sie nieco bardziej obszernego artykułu :P Imbir też rozgrzewa, a chili przyspiesza metabolizm. Gorzej jeżeli k... Więcej
    22
    13 | 9
  • gość 21.01.2016, 17:48
    Jeżeli się odchudzasz w nowym roku i dopiero zaczynasz walkę z odchudzaniem to ucz się na błędach innych, polecam zastosowa... Więcej
    10
    2 | 8
  • gość 21.01.2016, 17:49
    Jeżeli się odchudzasz w nowym roku i dopiero zaczynasz walkę z odchudzaniem to ucz się na błędach innych, polecam zastosowa... Więcej
    13
    3 | 10
  • gość 21.01.2016, 17:49
    Jeżeli się odchudzasz w nowym roku i dopiero zaczynasz walkę z odchudzaniem to ucz się na błędach innych, polecam zastosowa... Więcej
    9
    1 | 8
  • gość 21.01.2016, 17:49
    Jeżeli się odchudzasz w nowym roku i dopiero zaczynasz walkę z odchudzaniem to ucz się na błędach innych, polecam zastosowa... Więcej
    10
    2 | 8
  • gość 22.01.2016, 00:53
    najlepsze do zrzucania kg a przy tym dbania o zdrową dietę będą przyprawy, i nie tylko oczywiście, ekologiczne. bardzo duzy... Więcej
    7
    2 | 5
  • gość 25.01.2016, 10:46
    Aby schudnąć stosowałam kilka środków i niektóre były skuteczne. Najlepiej na mnie sprawdził się suplement Slimcea, który w... Więcej
    5
    0 | 5
  • gość 27.01.2016, 20:34
    Same reklamy w komentarzach masakra
    9
    8 | 1
  • gość 31.01.2016, 13:45
    u nie dieta dopiero dała efekt jak pozbyłam się grzybicy jelit( stosowałam dodatkowo lactora na odbudowę prawidłowego ich s... Więcej
    3
    3 | 0
Trwa ładowanie...