×

2021

Sałatka ryżowa z indykiem, selerem i pestkami słonecznika

Sałatki i jarzyny
Nie przepadałam za smakiem łodygi selera, dopóki nie spróbowałam tej sałatki. Z ryżem, grillowanym indykiem, uprażonymi pestkami słonecznika i z odrobiną musztardy smakuje wyśmienicie. Sałatkę jem najczęściej na kolację i stanowi ona budulec mojej diety 1500 kalorii. Polecam.
Porcje: 2
Koszt: 11 zł
Trudność: średni
Czas:
Kaloryczność: średnia 500

Składniki:

  • Pół szklanki ugotowanego ryżu,
  • dwie łyżeczki musztardy,
  • 100 g indyka,
  • 6-8 łodyg selera naciowego,
  • 4 łyżeczki pestek słonecznika lub dyni,
  • odrobina soku z cytryny,
  • estragon,
  • 2 łyżki oliwy z oliwek,
  • sól,
  • pieprz.

Jak przyrządzić?

Indyka grilluj do miękkości lub usmaż na odrobinie oleju.

Pokrój na kawałki.

Ugotuj ryż na półtwardo, ważne by się nie rozgotował i nie powstała kleista breja.

Na suchej patelni upraż ziarna słonecznika lub dyni.

Selera naciowego umyj, odetnij zdrewniałe części, pokrój na kawałki grubości jednego centymetra.

Składniki wrzuć do miski, dodaj oliwę, musztardę i wyciśnięty sok z cytryny.

Posól i popieprz do smaku.

Wymieszaj wszystkie składniki.

Jak podawać?

Wstaw do lodówki na godzinę lub podaj od razu.

Wersja do druku
Skomentuj

Komentarze (2021 komentarzy)

  • christian louboutin replica 11.06.2013, 22:01
    71 chapter 71 fires work properly bead christian louboutin replica http://www.replicachristianlouboutinshop.org
    0
    0 | 0
  • hermes 26.06.2013, 21:26
    Leaf Qin simultaneously looks into. hermes http://www.lazybaker.co.uk
    0
    0 | 0
  • Marzena 30.06.2013, 16:21
    Sałatka wspaniała,robiłam ją już kilka razy.Zamiast indyka dodaję sporą pierś z kurczaka.Łyżka majonezu wzbogaca smak.Dzięk... Więcej
    0
    0 | 0
  • Marzena 30.06.2013, 16:21
    Sałatka wspaniała,robiłam ją już kilka razy.Zamiast indyka dodaję sporą pierś z kurczaka.Łyżka majonezu wzbogaca smak.Dzięk... Więcej
    0
    0 | 0
  • Marzena 30.06.2013, 16:21
    Sałatka wspaniała,robiłam ją już kilka razy.Zamiast indyka dodaję sporą pierś z kurczaka.Łyżka majonezu wzbogaca smak.Dzięk... Więcej
    0
    0 | 0
  • Marzena 30.06.2013, 16:21
    Sałatka wspaniała,robiłam ją już kilka razy.Zamiast indyka dodaję sporą pierś z kurczaka.Łyżka majonezu wzbogaca smak.Dzięk... Więcej
    0
    0 | 0
  • Marzena 30.06.2013, 16:21
    Sałatka wspaniała,robiłam ją już kilka razy.Zamiast indyka dodaję sporą pierś z kurczaka.Łyżka majonezu wzbogaca smak.Dzięk... Więcej
    0
    0 | 0
  • gość 22.04.2014, 14:18
    Nie jest łatwo zdrowo się odżywiać, to wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych. Dawniej zawsze miałam z tym problem. Nie m... Więcej
    0
    0 | 0
  • matt 25.05.2014, 04:23
    tLtFa3 http://www.QS3PE5ZGdxC9IoVKTAPT2DBYpPkMKqfz.com
    0
    0 | 0
  • Jennifer 09.06.2014, 20:41
    I'm interested in this position where to buy retin-a micro in canada Any fields entered in the Optional Insurance Seg... Więcej
    0
    0 | 0